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Para relaxar no Trabalho de Parto

Lendo e relendo relatos, relembrando meus partos, assistindo videos de nascimentos humanizados, eu me lembrei dos mantras que usei durante meus TP's e alguns que li e que achei muito interessante para serem repassados as mães que vão ter um parto pela primeira vez.

Para quem não sabe, a boca e o canal de parto (vagina) tem uma ligação direta. Abrir a boca, cantar, entoar mantras, beijar e tudo mais que tiver ligação com a emissão de sons ajuda com o relaxamento do corpo e facilita a dilatação e o parto em si.

O parto é dividido em fases: Fase inicial, fase ativa, fase de transição e expulsivo.

Em cada uma delas, um determinado comportamento ajuda o processo ser mais fácil, e faz com que a dilatação ocorra mais facilmente.

Com o uso da respiração correta, posições confortáveis, massagens de compressão, água quente (banheira ou chuveiro), movimentação do quadril, bolsa de água quente na lombar, exercícios de relaxamento, geralmente o processo flui bem e tranquilamente.

Quando a "coisa" aperta, entoar os mantras (ou qualquer coisa que esteja ligada a abrir a boca) reduz muito a dor. Ouvir palavras carinhosas e positivas também ajuda muuuuuito (essa é para os acompanhantes...hehe)

Pega a caneta, anote tudo e compartilhe com seu marido, mãe, amiga, ou quem quer que seja que possa te ajudar na hora P.

Aaaaaaaaaabre: enquanto entoa esse mantra, imagine o seu canal de parto se abrindo lentamente, a cada contração.
Veeeeeeeeem meu filho (a): A dor vem devagar, vai subindo, alcança um pico e depois decresce. Imagine seu bebê, centimetro a centimetro, vem cada vez mais, descendo pelo canal, sendo apertado pela pressão das contrações, como um abraço de seu corpo acalentando-o, para que logo ele esteja em seus braços.
Eu te recebo/aceito: Receba e aceite toda dor e a alegria por ser mãe. A maternidade é alegria, mas é dor também, e o parto é "fichinha" para o que vem depois. ;-P
Menos uma: quando a dor for demais para você e achar que não vai mais aguentar, pense que é MENOS UMA contração, e não que virá mais uma. Pense que, logo, logo seu bebê estará em seus braços. O pensamento positivo faz maravilhas.

Aqui alguns links de mantras que amigas adeptas do budismo que passaram. Para quem pratica meditação fica a dica:

http://www.youtube.com/watch?v=suWYpXu8C8M

http://www.youtube.com/watch?v=_h2rFVPCSPE

http://www.youtube.com/watch?v=d63COahIpVM

http://www.youtube.com/watch?v=X-rBQhGXKr8

Alguém tem mais dicas de frases ou mantras que utilizou no TP e gostaria de compartilhar com as leitoras do blog?

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Comentários

  1. Janahina Borges16 de janeiro de 2011 às 12:42

    Amiga Parabéns pela coragem e por dividir sua experiencia!!! agora estou com mais forças ainda para seguir no meu propósito de ter meu bebe no aconchego do meu lar, com meu marido e meu filho me apoiando e fazendo deste momento o mais emocionante das nossas vidas. Decidi a 1 semana ter meu bebe em casa, um parto natural, humanizado e familiar!!! rsrs... seu depoimento me ajudou muito... alguns detalhes como quando e onde cortar o cordão umbilical??? a cor e aparencia de uma placenta normal??? ainda me deixam um pouco apreensiva... se puder me dar mais detalhes eu ficarei imensamente grata... MEU EMAIL: janahinaborges@hotmail.com. Gostaria muito de que nos tornássemos amigas e pudéssimos trocar nossas experiencias...

    Bjsss

    ResponderExcluir
  2. Jamile18 de janeiro de 2011 às 07:34

    Olá, adorei seu blog, vou sempre entrar aqui pra conferir. Vc deve ter muita dica pra me passar como mãe.
    entra no meu blog e siga tb se gostar, comecei agora, mas esta ficando super informativo.
    Grande beijo
    www.passeioscomcriancas.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Larissa27 de janeiro de 2011 às 11:43

    Eu falava "vai passar, vai passar, vai passar..." Mas teve o momento do "Ai meu Deus, me ajudaaaaaa" hehehe E Ele ajudou!

    bjs

    ResponderExcluir

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